Моя история: Анастасия Тахтарова-Иванова

о том, как изменение фокуса внимания меняет взгляд на мир, о внутреннем поиске и возможности проживать жизнь, не забывая о жизни

Автор текста: Анастасия Тахтарова-Иванова

Анастасия Тахтарова-Иванова — магистр психологии, селфменеджмент коуч, сертифицированный специалист по работе с ресурсными состояниями, практик цигун. Тренер и консультант программ по управлению стрессом и энергией. Евангелист концепции «хорошего стресса». Основатель проекта «Скажи жизни ДА!». Спикер воркшопа Привычка к счастью

«Я считаю, что каждый человек – это большая Сила. И в каждом из нас уже есть все ресурсы под наши задачи. Надо только осознать это, принять на себя ответственность и научиться использовать. И когда это происходит,  начинаешь понимать, что ты можем гораздо больше, чем привык думать что можешь. И это, пожалуй, самое невероятно открытие, которое дарит нам жизнь».

Это не совсем обычная история рубрики. Она будет рассказана от первого лица, и рассказана мной. Это история о моем опыте, моих ценностях, моем взгляде на мир. Это – Моя история…
Когда-то меня «зацепила» и заставила задуматься фраза из популярного фильма: «Проживая жизнь, не забывайте о жизни!»  А ведь действительно – часто мы проживаем жизнь так, как будто пишем черновик. Мы делаем много неважных и срочных вещей в течении каждого дня, день за днем. И даже не замечаем, как проходит наша жизнь. Мы не часто задаем себе вопрос: «А что такое жизнь для меня?» Не часто задумываемся, почему те или иные вещи ценны, что они дают нам и если это  есть – то что тогда становится возможно, что становится по-другому в жизни в целом?
Я думаю, что навык задавать себе вопросы – возможно, один из важнейших в жизни. И для меня он сыграл ключевую роль. Привычка каждый день задавать себе один-единственный вопрос: «В чем ценность того, что я делаю здесь и сейчас?», — и честно отвечать на него. Сначала это было сложно, затем – стало нормой и изменило мою жизнь, наполнив ее невероятными открытиям и результатами.

Когда понимаешь, чем на самом деле хочешь заниматься в жизни, в какой-то момент приходит осознание, что больше не надо заставлять себя делать что либо. Просто потому, что ты хочешь делать то, что ты делаешь. А это уже совсем другая история – заниматься тем, что ты правда любишь. Как-то легко и незаметно снимается вопрос о том, как себя мотивировать, где взять силы и время. А главное, что же делает тебя счастливым на самом деле

К своей нынешней профессии – коуча и тренера – я пришла далеко не сразу. И пришла через поиск, через кризис внутренней переоценки,  через свой опыт. Мне далеко не сразу удалось понять, что для меня то главное, вокруг чего будет отныне вращаться моя жизнь. Это потребовало паузы, перезагрузки, формулирования внутренних вопросов и поиска ответов на них. Поиска и понимания своей ценности, своих потребностей и желаний, тестирования разных техник и подходов. Все это позволило исследовать свои возможности, понять, что у каждого есть все ресурсы под свои задачи. И проверить на себе утверждение, что, поняв свои задачи, начинаешь видеть и возможности – для трансформации, изменений, воплощения и реализации.
Это позволило мне научиться не жалеть о том, что было сделано не так, или не сделано вообще. Потому что в какой-то момент я поняла, что не важно, какую дорогу  выбираешь. Важно другое – у каждого есть цель – цель жизни и свои задачи. И это глубинные вещи, часто имеющее слабое соприкосновение с социальными и материальными желаниями: карьера, деньги, спокойная и беспроблемная жизнь. Часто цель жизни не принята нами на уровне сознания. Но она есть у каждого внутри. Это заставляет нас двигаться, делать выборы, учиться. И если смотреть с этой позиции, то неважно, какую дорогу мы выбираем – с точки зрения взгляда сверху хороши любые пути, которые ведут нас к нашим жизненным целям.
Такое изменение фокуса внимания изменило и мой взгляд на жизнь. Это очень сильно освободило и дало ощущение, что я проживаю интересную жизнь. Интересную, возможно, не всегда с внешней стороны (так как жизнь может протекать по-разному, и она далеко не всегда наполнена чередой внешних событий или успехами, которыми принято хвалиться в обществе). Но с точки зрения внутренней – однозначно. Я научилась воспринимать все происходящее как огромное внутреннее путешествие. Ведь путь к «Себе- Настоящему»  – это самое лучшее путешествие в нашей жизни. И это открывает более широкую перспективу – в том числе, на понимание своего способа и стиля жизни, и своего призвания.
Конечно, все это произошло далеко не сразу. Не сразу пришло понимание, не сразу определилось и призвание. Было много лет работы в профессиональной журналистике, в связях с общественностью, писательстве и многих других смежных областях. Но постепенно, шаг за шагом, приходило понимание того, что  быть помогающим практиком – это по-настоящему мое.

Майндсеты1  Анастасии Тахтаровой-Ивановой

  • Искать и находить силу и опору – внутри себя.
  • Вера в то, что человеку никогда не дается больше, чем он может выдержать.
  • Умение принимать то, что есть так, как оно есть.
  • Навык получать удовольствие от процесса и «отпускать» результат.
  • Практика цигун, пешие прогулки и путешествия как способ познания себя.

1Майндсеты (Mindsets) — установки и жизненные настройки, способ мыслить и воспринимать информацию, пропуская ее через свой внутренний фильтр.

 Это действительно изменило мою жизнь. И в какой-то момент пришло осознание, что больше не надо заставлять себя делать то-то и то-то. Просто потому, что ты хочешь делать то, что ты делаешь. А это уже совсем другая история – заниматься тем, что ты правда любишь. Как-то легко и незаметно снимается вопрос о том, как себя мотивировать, где взять силы и время. А главное, что же делает меня счастливым на самом деле. И в какой-то момент перестаешь удивляться таким переменам, а просто благодаришь за это себя и мир вокруг. И продолжаешь жить прекрасной, наполненной своим собственным смыслом жизнью, со своими целями, которые опираются на глубинные ценности и уникальность.
Конечно, все это не гарантирует, что жизнь больше никогда не будет преподносить вызовов. Жизнь продолжает случаться, и не всегда так, как этого хочется. Все равно приходится сталкиваться с препятствиями, и часто они находятся внутри тебя. Но это не приводит, как раньше, к катастрофе. Ведь ты знаешь, что тебе есть на что опереться! И это не просто красивые слова. Раз за разом, сначала настороженно и с оглядкой, потом – все более уверенно и легко, приходит навык проходить через провалы в привычное поведение.
Это дает также и определенную гибкость и способность к изменениям внутри себя. И снимает многие вопросы «Как?». Как строить отношения, как создавать гармоничные бизнесы, как найти хорошую идею, как быть творческим и обязательным, успешным и любящим, преуспеть в работе, иметь гармоничные отношения с партнерами и детьми одновременно, и при это – быть счастливым? Как, наконец, просто жить и получать глубокое удовлетворение от проживаемой жизни.
Может быть, это последнее и есть самое главное. Ведь все мы очень разные, у нас разное воспитание и убеждения, которые нам достались от родителей и той среды, где мы росли. У нас разные представления о жизни и своем месте в ней. Разные задачи и жизненные цели. И в конечно итоге счастье – это только слово, которое каждый понимает по-своему. Но жизнь в созвучии с внутренней музыкой и ощущением глубокого удовлетворения – это то, что может нас объединить.
И здесь присутствует позитивная цепная реакция – этим состоянием хочется поделиться! Хочется, чтобы даже незнакомые люди, которые случайно оказались рядом с тобой, тоже хотя бы на некоторое время стали причастны к этому состоянию внутренней гармонии. И, кто знает, может быть кому-то из них захочется научиться подольше оставаться в этом состоянии и узнать, как это можно сделать самостоятельно.  Чтобы потом также щедро делиться собственным счастьем, радостью и потоком глубокой удовлетворенности от проживаемой жизни. Собственно, так и родилась идея проекта «Скажи жизни ДА!».
Мне кажется, что жизнь из такого состояния — это настоящее «обыкновенное чудо». И оно вдохновляет каждого, кто так или иначе встречается с ним. Потому что это – один из способов, который позволяет нам учиться проживать свою жизнь, не забывая о жизни!