Моя история: Нателла Сидорова

О том, как практиковать внимательность, какие изменения приносит осознанная жизнь и с какими вызовами можно встретиться в  процессе ее тренировки

Автор текста: Анастасия Тахтарова-Иванова

Нателла Сидорова – психолог, бизнес-тренер, коуч, игротехник. Автор проекта «Живая среда».

«Меня вдохновляет помогать людям в изменениях. Моя миссия – пробуждать осознанность в человеке с каждым диалогом.   Как профессионал, я использую сочетание своих сильных сторон: спонтанности и структурности, влиятельности и принятия, способность держать фокус на главном и вовремя переключаться на детали. Сочетая все это со способностью привносить эмоции и энергию в свою работу».

Читать далее «Моя история: Нателла Сидорова»

Моя история: Яна Турпак

О том, чему восточные единоборства могут научить 7-летнего ребенка, практике наблюдения и 5-минутной медитации

Автор текста: Анастасия Тахтарова-Иванова

Яна Турпак — тренер по фитнесу международного класса. Инструктор по Хатха Йоге (живые занятия и онлайн проекты). Кандидат в мастера спорта по Тхэквондо WTF. Создатель образовательного проекта по йоге ЙОГАТЕКА совместно с библиотекой им. Гоголя.

«Я уже более 10 лет занимаюсь телесными и духовными практиками, которые помогают мне не только поддерживать физическое здоровье, но и способствуют раскрытию внутреннего потенциала. Мне интересно работать через тело с нашим умом и сознанием, пробуждая в себе неисчерпаемый источник силы и энергии, получать удовольствие от всего многообразия жизни и делиться этим с другими».

Читать далее «Моя история: Яна Турпак»

Моя история: Александр Федоров

О том, как найти состояние «тихого счастья», быть в балансе со Вселенной и ощущать равновесие внутреннего и внешнего Дао

Автор текста: Анастасия Тахтарова-Иванова

Александр Федоров – специалист по традиционным и восточным системам оздоровления, сертифицированный инструктор 1, 2 и 3 ступеней Чжун Юань цигун, личный ученик мастера Сюй Минтана, практикующий имиджтерапевт.

«Самое ценное – это состояние спокойной или тихой радости. Внутреннее равновесие, баланс при любых жизненных обстоятельствах. Это не значит, что ты перестаешь встречаться со сложностями и кризисами, но когда ты в этом состоянии, то сохраняешь внутренний стержень, внутреннюю устойчивость. Что дает возможность принимать любые обстоятельства, принимать спокойно. И чем ты спокойнее, тем быстрее видишь наиболее благоприятные пути выхода».

Читать далее «Моя история: Александр Федоров»

Моя история: Анна Азарнова

О  том, как дать себе право быть собой, научиться обретать внутреннюю поддержку и жить полностью

Автор текста: Анастасия Тахтарова-Иванова

Анна Азарнова – психолог по призванию, клиент-центрированный психотерапевт, кандидат психологических наук, преподаватель психологии Российского Нового Университета, автор научно-популярных книг.

«Мы все себя как-то чувствуем, как-то ощущаем. Мы можем быть похожи на других или нет, мы можем чувствовать радость или страдание. Важно то, что это всегда ресурс. Это перестает быть ресурсом, когда от этого открещиваешься, когда это наталкивается на определенный способ обработки. Даже когда мы ранены – в этом есть ресурс для развития. Вопрос в том, как мы с этим обходимся». Читать далее «Моя история: Анна Азарнова»

Есть ли у вас план?

 Ставить себе новые цели, особенно на будущий год – это не только традиция, но и полезная деятельность. Если цель не ставить, то она и не будет достигнута. Но  только определиться с целью, это как знать, куда ты хочешь попасть, но не сделать ни одного движения, чтобы там оказаться. И первый шаг на этом пути – план. Но надо ли вообще планировать? Ведь, согласно народной мудрости, «хочешь насмешить Бога – расскажи ему о своих планах». Попробуем разобраться.

Читать далее «Есть ли у вас план?»

Моя история: Дмитрий Хохлов

О том, как найти любимое дело, ставить и осуществлять цели «с огоньком в глазах»  и вдохновляться ценностью, которую дает твоя работа

Автор текста: Анастасия Тахтарова-Иванова

Дмитрий Хохлов – основатель Международной ассоциации коучей и лингвистов. Кандидат филологических наук. Сертифицированный коуч ACC ICF. Член Международной Федерации Коучей ICF. Автор методики лингво-коучинга. Эксперт в области изучения и преподавания иностранных языков. Переводчик. Автор книг на английском и немецком языках. Владеет тремя иностранными языками (английским, немецким, испанским). Апробировал методику лингво-коучинга в вузах ИГЛУ, МГТУ «Станкин» и во время обучения английскому языку олимпийской сборной России по бобслею и скелетону.

«Я люблю мечтать. Это здорово, когда человек может раскрыться и просто помечтать. И если такая мечта подкреплена внутренней страстью – это действительно твое, то, что ты хочешь больше всего, — она становится реальностью! Мечта помогает создать желаемый образ будущего, яркий, подробный и привлекательный. Она же помогает сформулировать и скорректировать свою цель, увидеть и «прожить» ее, полностью погрузиться в эту реальность. И тогда достигать поставленные задачи внутри себя становится интересно и легко, несмотря на внешние сложности».  Читать далее «Моя история: Дмитрий Хохлов»

Мечта vs Реальность

У каждого из нас есть мечта. Для кого-то это дом на море, для кого-то – успешный бизнес или карьера, кто-то мечтает о возможности найти себя, реализоваться, устроить свою жизнь так, как хочется… Список можно продолжать до бесконечности. Мечты есть у всех. Только для кого-то они становятся реальность, а для кого-то – нет.  Читать далее «Мечта vs Реальность»

Моя история: Елена Хлевная

О том, как увидеть тренд, сделать мечту — реальностью и найти свой интерес в жизни

Автор текста: Анастасия Тахтарова-Иванова

Елена Хлевная – основатель и СЕО МЦ КТК, представитель европейской ассоциации EACEIP в России, кандидат экономических и психологических наук, доцент кафедры РЭУ имени Плеханова. Евангелист и популяризатор концепции развития эмоционального интеллекта (ЭИ) в России, разработчик программ по развитию ЭИ.

«Чтобы двигаться своим путем, идти своей дорогой – необходим интерес. Он помогает держаться намеченного курса. За него можно, как Мюнхгаузен, буквально вытащить себя за волосы из любой ситуации – депрессии, состояния упадка, ощущения внутреннего застоя, и – продолжать двигаться, не смотря ни на что. Я на себе это проверяла не раз. И еще это – самый большой жизненный драйвер. Невозможно лишиться настоящего интереса.  Хотя иногда кажется, что это ощущение пропадает. Но нет – просто твой организм устал. Надо к нему прислушаться – дать себе возможность отдохнуть, полежать. И когда организм это сделает, он тебя сам «вытолкнет» обратно. Потому что в конечном итоге – это самое большое удовольствие в жизни – следовать за тем, что тебя вдохновляет». Читать далее «Моя история: Елена Хлевная»

Стресс как фитнес-система: тренируем антихрупкость

antihr1Желание быть защищенным, чувствовать себя в безопасности. Это такое же естественное, как и несбыточное человеческое желание. Ведь жизнь непрерывно изменяется, принося нам то взлеты, то падения. И чем больше мы сопротивляемся, тем меньше шансов на благоприятный исход. Наилучший выход – научиться конвертировать минусы турбулентност в плюсы: сталкиваясь с ее проявлениями, расти и становится сильнее и крепче, чем до этого. Становится антихрупким. Читать далее «Стресс как фитнес-система: тренируем антихрупкость»

Моя история: Марат Муратов

О том, как преодолеть сопротивление среды,  следовать внутреннему Зову и научиться жить по-своему

Марат Муратов — профессиональный коуч и тренер. Кандидат философских наук. В прошлом — дирижер, преподаватель философии и эстетики, редактор ТВ программ и продюсер. А также — путешественник и странник Духа. 

Автор текста: Анастасия Тахтарова-Иванова 

park

«Как научиться отключиться логику и следовать внутреннему зову? Это привычка. Сначала ты понимаешь, что рискуешь. Но находишься в пограничном состоянии между страхом и желанием. Здесь важно допустить, что бывает не только так, как ты привык, но и по-другому. Затем ты учишься быть пустым, когда теряешь интеллектуальные знания и перестаешь на них рассчитывать. Это состояние без анализа, здесь и сейчас. Потом появляется натренированная сила привычки. Сейчас я просто нахожу в этом азарт. Мне не на что опереться интеллектуально. Это состояние ребенка, для которого важнее эксперимент, чем то, что говорят об этом другие». Читать далее «Моя история: Марат Муратов»